Mi nombre es Clara Sierra, soy graduada en nutrición humana y dietética por la Universidad
de Valladolid y especializada en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad
por la Universidad Europea de Madrid.
Mi trabajo como nutricionista no se basa en imponer dietas, sino en guiar a cada persona a
encontrar un equilibrio con la comida y su cuerpo. Acompaño desde la comprensión, la
ciencia y el respeto, asegurando que cada cambio en la alimentación se haga desde el
bienestar y la sostenibilidad.
Si buscas mejorar tu relación con la comida y cuidar tu salud desde un enfoque amable y
basado en la evidencia, estaré encantada de acompañarte en este camino.
Servicios
● Alimentación Intuitiva.
La alimentación intuitiva es un enfoque que te ayuda a recuperar la confianza en tu
cuerpo, dejando atrás las dietas restrictivas y aprendiendo a escuchar sus señales de
hambre y saciedad.
¿Por qué es importante?
Muchas personas han pasado años siguiendo normas externas sobre lo que deben o no
deben comer, lo que genera ansiedad, culpa y una relación conflictiva con la comida. A
través de este enfoque, trabajamos para:
– Mejorar la relación con la comida, eliminando la culpa y el miedo.
– Reducir el estrés y la ansiedad alimentaria.
– Adoptar una alimentación equilibrada y sostenible sin prohibiciones.
– Promover la salud física y mental desde el bienestar, no desde la restricción.
Mi labor como nutricionista es acompañarte en este proceso, ayudándote a reconstruir una
relación sana con la alimentación y enseñándote a confiar en tu cuerpo.
● Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Los trastornos de la conducta alimentaria afectan tanto al cuerpo como a la mente, y
requieren un abordaje integral en el que la nutrición juega un papel fundamental. En mi
consulta podemos tratar:
● Anorexia
● Bulimia
● Trastorno por Atracón
● TCA no especificado
● Trastorno por Evitación y Restricción de la Ingesta
● Mala relación con la comida
¿Por qué es importante el acompañamiento nutricional en TCA?
Muchas veces, la alimentación se convierte en un campo de batalla en el que se mezclan
miedos, emociones y creencias erróneas. A través de un proceso respetuoso y adaptado a
cada persona trabajaremos para:
– Restaurar el estado nutricional sin generar más miedo o rechazo a la comida.
– Desmitificar creencias erróneas sobre los alimentos y el cuerpo.
– Fomentar la flexibilidad alimentaria y el disfrute de la comida sin culpa.
– Devolverte la vida que tenías antes de sufrir un TCA.
– Colaborar con otros profesionales (psicólogos, psiquiatras, médicos) para un
tratamiento integral.
Este acompañamiento no solo busca mejorar la alimentación, sino también devolverle a la
persona la libertad y el bienestar en su relación con la comida.
● Nutrición Pediátrica y Durante el Embarazo.
La alimentación en las primeras etapas de la vida tiene un impacto directo en el crecimiento,
el desarrollo y la salud futura.
● Embarazo: Durante la gestación, una alimentación adecuada es clave para el
desarrollo del bebé y el bienestar de la madre. No se trata solo de “comer por dos”,
sino de asegurar que el cuerpo reciba los nutrientes esenciales para prevenir déficits
y complicaciones.
● Lactancia: La leche materna es el alimento ideal para el bebé, y su composición
depende en gran medida de la alimentación de la madre. Acompaño este proceso
para garantizar una nutrición óptima sin generar estrés en la madre.
● Nutrición pediátrica: La infancia es el momento en el que se establecen los hábitos
alimentarios que acompañarán a la persona toda su vida. Desde esta consulta
podremos:
– Fomentar una relación sana con la comida desde la infancia.
– Introducir los alimentos de manera progresiva y respetuosa.
– Manejar alergias e intolerancias sin que esto suponga una carga emocional
para el niño o la familia.
– Tratar aversiones alimentarias y mala tolerancia a la comida en niños,
ayudando a que poco a poco amplíen su repertorio alimentario sin generar
presión ni angustia.
Cada niño tiene su propio ritmo y sus propias necesidades. Este acompañamiento
nutricional respeta el proceso, ayudando a que la alimentación sea un momento de
aprendizaje y bienestar.
● Salud de la Mujer.
Cada fase del ciclo vital de la mujer trae consigo cambios hormonales que afectan a su
metabolismo, estado de ánimo y bienestar general. La alimentación juega un papel clave en
este equilibrio.
➔ Ciclo menstrual: Adaptar la alimentación al ciclo menstrual puede ayudar a reducir
síntomas como la inflamación, la fatiga o los antojos, además de favorecer la
energía y el bienestar.
➔ Menopausia: Durante esta etapa, el metabolismo cambia y el riesgo de
osteoporosis y enfermedades cardiovasculares aumenta. La alimentación ayuda a
mantener la salud ósea, regular los cambios hormonales y mejorar la calidad de
vida.
➔ Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP): La alimentación es una herramienta
clave para mejorar la resistencia a la insulina, reducir la inflamación y manejar
síntomas como la irregularidad menstrual o el acné.
¿Por qué es importante un acompañamiento nutricional en la salud de la mujer?
– Adaptamos la alimentación a las necesidades reales del cuerpo en cada etapa.
– Mejoramos la salud hormonal y metabólica sin recurrir a dietas extremas.
– Trabajamos desde el bienestar, sin enfocarnos solo en el peso.
Cada mujer es única, y su alimentación debe reflejar sus necesidades individuales.
